Sonntag, 8. April 2012
Neue Fotos nach ca. 4 Wochen
bedofroses, 02:09h
So, die ersten vier Wochen sind rum.
Im Schnitt war ich drei mal pro Woche im Fitnessstudio, möchte aber eigentlich immer vier mal hin.
Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:
1. Tag: Krafttraining
2. Tag: Ausdauer (Crosstrainer und Laufband)
ein Tag Pause
3. Tag: Krafttraining
2. Tag: Ausdauer (Crosstrainer und Laufband)
Auf meine Ernährung habe ich eigentlich schon seit Karneval (Beginn der Fastenzeit) geachtet.
Kein Junkfood, keine Süßigkeiten, nichts fettiges und nach Möglichkeit abends keine Kohlehydrate mehr.
Hier nun die neuen Bilder:
Am deutlichsten erkennt man die, wenn auch geringe, Veränderung, wenn man die Rückansichten vergleicht:
Der Po ist straffer, die Schultern definierter.
Im Schnitt war ich drei mal pro Woche im Fitnessstudio, möchte aber eigentlich immer vier mal hin.
Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:
1. Tag: Krafttraining
2. Tag: Ausdauer (Crosstrainer und Laufband)
ein Tag Pause
3. Tag: Krafttraining
2. Tag: Ausdauer (Crosstrainer und Laufband)
Auf meine Ernährung habe ich eigentlich schon seit Karneval (Beginn der Fastenzeit) geachtet.
Kein Junkfood, keine Süßigkeiten, nichts fettiges und nach Möglichkeit abends keine Kohlehydrate mehr.
Hier nun die neuen Bilder:
Am deutlichsten erkennt man die, wenn auch geringe, Veränderung, wenn man die Rückansichten vergleicht:
Der Po ist straffer, die Schultern definierter.
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